Katar sienny: Ekspert ds. żywienia ujawnia 5 napojów, które mogą pomóc w walce z irytującymi objawami

Zbliżając się do sezonu pylenia, wielu z nas zaczyna odczuwać nieprzyjemne symptomy kataru siennego. Dr Frankie Phillips, renomowany ekspert ds. żywienia, podzielił się pięcioma napojami, które mogą przynieść ulgę osobom cierpiącym na katar sienny. Oto one:

1. Sok pomarańczowy – Bogaty w witaminę C, naturalny przeciwzapalny składnik. Sto procentowy sok pomarańczowy to prawdziwa bomba witaminowa.

1. Herbata rumiankowa – Badania pokazują, że picie herbaty rumiankowej może prowadzić do wyższych poziomów hipuratu, substancji o działaniu przeciwzapalnym, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych wywołanych przez reakcję układu odpornościowego na alergeny.

1. Herbata miętowa – Działa jako dekongestant, rozrzedzając śluz i ułatwiając jego odpływ z nosa. Para wytwarzana przez gorące napoje może również pomóc w rozluźnieniu śluzu i łagodzeniu zatorów.

1. Sok ananasowy – Innym napojem bogatym w witaminę C; sok i miąższ z owocu zawierają również bromelainę – enzym o naturalnych właściwościach przeciwzapalnych, szczególnie przydatny przy alergiach. Bromelaina wytwarza substancje w organizmie, które pomagają zwalczać stany zapalne, obrzęki, zatory nosa i problemy z układem oddechowym, wzmacniając odporność na najgorsze objawy kataru siennego.

1. Strzałek z imbiru – Składniki takie jak imbir mogą łagodzić objawy zapalenia zatok – a mogą być również pomocne w łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa. Działa przeciwzapalnie, jednocześnie wspierając odporność, pomagając redukować stany zapalne.

Dr Phillips dodaje: „Alergiczny nieżyt nosa jest związany z podwyższonym poziomem markerów zapalnych. Ponieważ dowody z przeglądów naukowych sugerują, że picie sto procentowego soku owocowego obniża stężenie niektórych markerów zapalnych, włączenie sto procentowego soku owocowego do diety to smaczny i przyjemny sposób, aby pomóc utrzymać stan zapalny na wodzy”.

Te napoje nie tylko mogą przynieść ulgę osobom cierpiącym na katar sienny, ale także stanowią zdrową alternatywę dla innych napojów. Warto dodać je do swojej diety, szczególnie w sezonie pylenia.